[分享] 如何走出失戀/被劈腿的痛苦？(2/3)

[OrcaKW (Orca．小元)]

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文／小元

　　　　　　　　　　　　　　　　第二部　修復

前篇請見：第一部　失去(#1JzsP8X2)
http://orcakw.pixnet.net/blog/post/386785082

Chapter 4 諮商

我這不是第一次去找諮商師，有人說心理諮商有用、有人說沒有。

其實我就只是想找個完全不知道前因後果的人說這段故事，
看看專業人士會有什麼建議。

這段時間裡，也同時大量的看書，因為過往當乖學生的經驗告訴我，書裡會有答案，
我想找出「為什麼我讓事情失控成這樣？」的原因。

我本來就是個蠻愛看書的人，這時候……能用「變本加厲」形容嗎？
除了以往的翻譯小說歷史散文科學等，
新的書單上加入了圖書館所能借到的兩性相關書籍，
每天就是一本接一本地看，看完這本覺得心中的疑惑找不到解答就換下一本，
慢慢發現，自己的書單開始往心理學、新時代的方向而去。
（書單另外整理成「好書推薦與分享」，有需要的人可以參考一下～）
　http://orcakw.pixnet.net/blog/post/387009797

埋下種子，並不是一時半刻就會發芽，但一陣子「看起來」聞風不動之後，
「剝」的一聲，嫩牙長出來了。

用生病來說，不是吃了藥打了針，感冒就會馬上好，但會慢慢覺得好受一些。
用數學來說只要底數大於1，雖然x=0之前好像沒什麼變化，
但在過了那條線之後就會呈現爆炸性的成長。
用人來說就是女嬰長成小蘿莉、男嬰長成小正太。

需要的，都只是時間。



Chapter 5 問題根源其實不是分手

再過了大概一個月，我才知道自己的問題根源根本不在分手，
而是我的心並不完整。

或許有人會不以為然，但我想問所有失戀的人這個問題：
「分手所有的痛苦，難道真的只是出於愛嗎？
如果是愛的話，為什麼我們不能給對方最想要的東西──『自由』呢？」

難道沒有不甘心、害怕自己已近適婚年齡卻結不了婚，
與「這種事怎麼可能發生在我身上？我從小到大可是個溫拿啊！」的傲慢念頭？

人生在世的目的並不是為了享樂，
不然不會有那句「人生不如意之事，十之八九」的老生常談。

身為一介人類，能掌控今天要不要下雨、明天要不要起風嗎？
如果不能，又怎麼會認為對方的心是在自己的控制之下，絕對不會出現偏差？

每個人對於分手的恐懼都不一樣，
就我接觸過的故事來說，有從小在家庭沒有受到「足夠的愛」（例：重男輕女），
使得一交男朋友就一股腦地把自己所有的感情需求投射在對方身上，
造成對方覺得自己永遠滿足不了另一伴感情上的索求……
壓力太大的後果，當然是受不了提分手。

這有另一種變形，為了求得一個讚美而一味地付出，想當個「完美女友」。
但付出的心態如果是為了後面的獎賞，那當沒有獎賞的時候怎麼辦？
（談付出，請看：我付出的，是愛嗎？一文）

有的是「敗犬」的恐懼，為了不要當敗犬、為了結婚而結婚，
怕自己30歲之後「沒人要」、嫁不出去。

還有害怕孤獨、總想要有人陪，害怕「一個人」。

不知道分手之後會是什麼、自己又會去了哪裡，因此死抓著不放，
這些人恐懼的是「改變」與「未知」。

而我呢？

我是完美主義作崇：「我怎麼可能犯錯、怎麼可能被提分手？」

要說我傲慢也好、自大也行，那時候我的確忘記了自己是人不是神，
我會犯錯，而且可能還常常犯錯。
但犯錯是什麼天會塌下來的事嗎？改過不就好了？

個人認為這和從小的教育多少也有關係，
考試制度下的升學主義，比的是「誰錯得少」，
因此答錯題目、被扣分，好像就是很嚴重的事。

答錯用正面的心態看，是自己還有不瞭解的地方，學會就可以了；
而答對也沒有多了不起，除了真的會之外，
也有可能是剛好猜對、昨天看過一模一樣的題目、背答案……

考100分就代表真正瞭解那個題目、那個學科了嗎？
並不是吧。



Chapter 6 面對現實

他說過愛我，但事實是他提了分手；
他說會照顧我，但事實是他丟下我了；
他跟我求婚、要我嫁給他，但他的行為可不是這麼一回事……

「他/她怎麼可以說話不算話？」

唉……有人對2300萬人提出的「633」都可以跳票了，
他只是對你一個人跳票而已，相比一下應該有「好像沒那麼嚴重？」的感覺吧？

講得更直接一點……沒做到都只是在打嘴砲、都是屁。
（請大家在心裡把這句話再默念一次）
就像我也可以信口開河我要做到「744」，請大家投我一票，
只是你覺得可能嗎？
「有夢最美，希望相隨」是沒錯，但也請認清一下現實。

玩咖之所以能騙到女人、還有一堆飛蛾撲火的傢伙，
是因為他們懂得很多女生就是喜歡甜言蜜語，喜歡就算了，
花前月下或是燈光美氣氛佳的時候，演演戲浪漫一下是挺有情趣，
但戲演完就跟看過電影小說一樣，再感動掉再多淚都只是戲，
「當真」才是大問題。

他說了什麼不重要，重點是他做了什麼。

他說他最愛妳，但是妳知道自己其實是小三，他已經結婚了還有小孩。
他說他會跟前女友分乾淨，但是妳知道他還在計畫要送她生日禮物。
他說……

很多時候不是看不清現實，是自己不願意相信，
如果妳覺得這樣會比較開心快樂的話，其實旁人也無從置喙，
反正日子是妳在過，哭的是妳笑的也是妳。

再多的山盟海誓，做不到就跟屁一樣，只有放出來的時候有聲音。
（嗯，我覺得自己又寫出了一句名言）←喂

到此，離分手約四個月。
我不再哭泣、開始往前走。


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　　　　　　　　　　　　　　　　好書推薦與分享
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這是在第四章裡說好要分享的好書。


男女相關

心態篇
基本－請瞭解「男人」跟「女人」是只有外表類似，但實際上完全不一樣的生物

．《男女大不同》
作者：約翰．葛瑞(John Gray, Ph.D.)

心得
男女生大腦思考的運作方式是不一樣的，「大部份」的男人遇到問題，
直覺反應是想辦法解決它，一時解決不了就先躲起來耍孤僻（？），
這時候一直問「怎麼了？」只會很煩而已，
然後吵架台詞不外乎「沒事，讓我自己一個人一下」，
或是「讓我安靜想要怎麼辦可以嗎？！」

而「大部份」的女人遇到問題，是先尋求感情上的認同，打電話給姊妹淘問問題。
（姊妹淘很重要，好的姊妹淘帶妳上天堂、提供妳真正中肯理性客觀的建議，
　不好的姊妹淘……再好的男人都可以在雞蛋裡挑出骨頭）



．《為什麼男人愛說謊，女人愛哭？》
．《為什麼男人不聽，女人不看地圖？》
作者：芭芭拉‧皮斯、亞倫‧皮斯(Barbara Pease、Allan Pease)

心得
「為什麼男人ＯＯＯ，女人ＸＸＸ」的系列基本上都在告訴讀者：
大部份男人天生怕麻煩怕麻煩怕麻煩（很重要所以講三遍）；
但卻有很多女人可以沒事給自己找麻煩。
（我在練成現在的「小元」之後，其實蠻佩服後者的……
　人生要顧學業事業健康興趣休閒已經夠麻煩夠沒時間了，
　怎麼還有精力給自己找麻煩啊？）



．《愛他，也要愛自己》（特別推薦女生看）
作者：貝芙莉．英格爾(Beverly Engel)

心得
這本書是一位女諮商師推薦給我的，有點偏向心理分析，不是很好讀、但讀完收獲很多。
這個社會上大多數的人，希望女生當付出、犧牲的角色。
在事業上闖出一片天的，「女強人」與「老處女」的帽子也形影不離。
男生因為工作犧牲家庭就可以被體諒、被接受，
女生卻得同時擔起職業婦女與好媽媽/老婆的角色……
其實，妳可以不用這麼「完美」。



進階－想要找到理想伴侶，不是只有靠減肥跟化妝，
心態不對，吸引到的也不是妳想要的人


．《妳應該知道的真愛秘密》
作者：芭芭拉．安吉麗思(Barbara De Angelis)

心得
耍小手段、故意跟別的男生曖昧，會傷害到真正愛妳的人，不愛妳的人根本無所謂。



技巧篇
．《壞女人有人愛》
作者：雪莉‧亞戈芙(Sherry Argov)

心得
為什麼社會新聞總有好老公被酒家女勾去的新聞，
難道她們比較正、身材比較好嗎？未必。
但可以確定的是，「她們比較溫柔，懂得傾聽」還有……「不會盧小小！！！」。


心靈修練
基本篇
．《人生的四大秘密》
作者：亞當．傑克遜(Adam Jackson)

心得
對於吸引力法則的《秘密》有疑惑者，可以看看這本，
《秘密》跟《力量》我覺得寫得太片面了，如果只看書的話，很容易走偏，
以為「許願了老天就一定要幫我實現」。
當許的願只是自私自利（如：我要一個高富帥且很愛我的男人當老公），
請問為什麼老天要實現妳的願望？妳又願意付出些什麼？
而且妳不擔心他的品味很「特殊」嗎？（某五十道陰影）
或是他是高富帥沒錯，但其實是個危險情人兼工作狂。


．《與神對話》系列（三本《與神對話》、一本《與神對話問答錄》）
作者：尼爾．唐納．沃許(Neale Donald Walsch)

心得
新時代(New Age)的經典書籍之一，
作者以自己內心的聲音（他稱那是「神」）一問一答，
上自開天闢地下到宇宙生命無所不包，想走靈修這條路的這系列遲早會遇上。
他還有兩本很可愛的繪本：《小靈魂與太陽》、《小靈魂與地球》

我自己在遇到生命中的大改變時，有兩次這種「與神對話」的經驗，
通常這種時候我的內在情緒都非常不平靜、看什麼書都沒用，
此時我會拿一張紙、一枝筆，用寫的把我心中的問題通通發洩出來，
神奇的是，答案在會邊寫邊出來，等我寫完，我就回到平靜了。



進階篇
．《當下的力量》
作者：艾克哈特．托勒(Eckhart Tolle)

心得
裡面最難懂的就這本……未來跟過去並不存在，每個時刻都是當下。

看得懂跟可以隨時保持臨在去體驗這句話有十萬八千里這麼遠的差距，
我也不是每時每刻都可以做到，但在努力中。

《深夜加油站遇見蘇格拉底》的中心主旨，就是在寫這個概念。

「只要我們活在當下，相信每一個時刻都是不平凡的時刻。」

還有結局的這段問答：
「幾點了？」
「此時。」
「你在哪？」
「此地。」
「你是誰？」
「此刻。」

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綜合心得

會推薦這些書，除了大家都能解決根本的問題之外，
也順便找點事做轉移一下注意力！

我一開始是從前半部的「男女相關」開始看，後半部的「心靈修練」後看，
但其實後半部才是真正的根源、根本的解決之道。

記得之前板上好像有人提到香港的龍師傅，
他的文章我其實在看這些書的日子裡也有去看過，後來很少再去造訪的原因，
是我認為他的文章教的是技巧、並沒有告訴我「要怎麼做才可以發自內心做到？」。

以「男友打球的時候我要幹嘛?」為例子，
把這問題拿去問龍師傅，我相信他一定會回說「當然要去」。

但如果只是為了去而去，
待在場邊的時候其實覺得很無趣、很乏味，
總覺得「好像有更好玩的事可以做」、「這段時間其實我比較想看電影/漫畫/影集」，
跟我待在場邊其實也很自得其樂，妳比較想要哪一種？

其實不只是跟男友一起去看他打球、也不管是不是跟男友在一起，
我做什麼事情大部份的時間都能維持在一種平靜的狀態之下，
不因為是跟誰、在哪裡、做什麼，而有所影響。

或許有人會疑惑：「妳的男友看起來對妳好像不是很重要？」
是很重要、但也不重要。

如果一個人需要的愛可以量化，我會說自己可以給自己90分以上的愛，
剩下那10分的來源，可以是男友、是書、是寵物、是一部好電影，
但這些只是錦上添花、是蛋糕上的櫻桃或糖霜，
就算沒有花、沒有櫻桃與糖霜，錦還是錦、蛋糕還是蛋糕。

戀愛與其他所有東西，就跟花、櫻桃與糖霜一樣，只是讓原本的人事物更加美好，
但並不會改變本質。

就像等級制的遊戲，要打怪，新手就算技巧再好、能穿的好裝備好武器都穿了，
但去打個史萊姆就像要出生入死一樣，為了那一點HP緊張萬分。
可是等級如果高出史萊姆很多，就算全身脫光只用普功，輕輕摸一下牠可能就掛了，
就算真的可以讓我損血，但自動回血速度比損血更快，史萊姆再怎麼打我都不會死。

不然東京死神為什麼要增強腳力鞋？
不就是發現自己變成幼兒之後，發現「力量不夠」，故然有一身踢球的好本領，
但肌肉力量不夠，壞人空手就可以直接把球擋下來嗎？

除了奈米大的殺機、汪洋般的殺意，東京死神還是可以教給我們一些東西的……
應該吧ˊ_ゝˋ


延伸閱讀
．寫在感情分類下的第一篇（上）：你/妳有問到真正的問題嗎？
　http://orcakw.pixnet.net/blog/post/372905708

．寫在感情分類下的第一篇（下）：你/妳有問到真正的問題嗎？（可以只看下篇）
　http://orcakw.pixnet.net/blog/post/372910127

．如何走出失戀/被劈腿的痛苦，並活出更好的自己？（1/3） 第一部　失去
　http://orcakw.pixnet.net/blog/post/386785082


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※ 編輯: OrcaKW (134.208.55.66), 06/25/2018 23:34:41